2016年04月14日
ホメオスタシスが崩れたら
足の骨折後のリハビリについて検索してみました
※ホメオスタシス（恒常性）とは生物のもつ重要な性質のひとつで
生体の内部や外部の環境因子の変化にかかわらず
生体の状態が一定に保たれるという性質、
あるいはその状態を指す。（ウィキ）
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『ホメオスタシスの一番の目的は、
生命を維持することですから、
骨折という大ケガも、
ホメオスタシスが一気に崩れるイベントです
だから元にもどそうというのでなく
遙か上のレベルへのステップアップを
イメージしてトレーニングしていくことがオススメです。 (＞▽＜)b
凄く前向きな意見で好き。。(〃▽〃)ﾌﾌ
まず脚の骨折であれば、
腕の筋力トレーニングが出来ます。（*＾＾*）ｖ
。腕立て伏せは難しいから軽いダンベルでもしよ～っとp(^-^)q
次にビジュアライゼーションです。
鮮明なイメージは
イコール 現実である。
（例えば ボールをゴールに決める等‥）』
（私は細い・・私は細い・・・）
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ちょっとこのアスリートなそして無謀な考えは実行できそうにありませんが
現実的な衰えた筋力を取り戻すために
次の方法を毎日やって行こうと思います
やり方は簡単です。
①あお向けに寝て、
②片方の足をまっすぐに伸ばして、
③その足で空中に馬という字を続けて書きます。
④なるべく大きく、なるべく早く、連続して書きます。
⑤ 10 回連続が目標ですが、できなければできる回数だけ
⑥片方が終わったら、もう片方も行います
⑦両足を運動したらおしまいです。
野を駆ける馬のようになるために頑張りたいと思います
・・ナイスバディーなレベルアップした自分をビジュアライズしながら・・(爆)
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最後までご覧くださり ありがとうございました
なんちゃって車椅子のほうが大好きなんですが
歩けなくなると困るので
家にある歩行器で頑張りたいと思います ＾＾♪
歩けなくなると困るので
家にある歩行器で頑張りたいと思います ＾＾♪
最後までご覧くださり ありがとうございました
Posted by marurun at 20:02│Comments(0)
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